집중력 저하 원인이 뭘까

마음과 정신을 한 곳에 몰입하기 위한 집중력이 저하되어 학업이나 회사 업무에 큰 영향을 끼칠 때가 많습니다. 이러한 집중력 저하의 원인은 다양하지만, 일반적으로 규칙적이지 못한 생활패턴과 식습관으로 인해 발생하게 되는 거 같습니다. 또한, 스트레스나 피로 누적으로도 몰입하기 힘든 일이 많이 생기는데 명상이나 스트레스 원인을 해결하는 게 좋은 방법의 하나인 거 같습니다. 집중력을 키우는 방법의 하나로 백색소음을 들으면서 공부를 한다면 다른 생각도 안 나고 하나의 몰입을 할 수 있는데 개인마다 차이가 있지만 한 번쯤은 시도해보는 것도 괜찮은 방법의 하나인 거 같습니다.