고혈압 증상, 원인 혈압 낮추는 법

혈압이 높아지면 어지러움, 두통, 시야가 흐릿해짐, 피로 누적, 아침에 자고 일어나면 빈혈, 가슴 두근거림 등이 있습니다. 혈압이 높아지게 되면 다양한 병의 원인이 될 수 있는 혈압을 낮추려면 자신의 생활패턴을 이해하고 있어야 합니다. 먼저 식습관으로 짜게 먹는 습관, 음주, 설탕이 많이 들어간 식품 등을 개선해야 할 거 같습니다. 생활습관은 규칙적인 수면시간을 지키고 꾸준한 운동습관이 중요할 거 같습니다. 또한, 칼륨과 단백질 음식 위주로 식단을 구성하고 체중을 줄여가면서 혈압을 체크하는 게 좋을 거 같습니다. 하지만 고혈압은 유전적인 원인도 있는 만큼 사전 건강검진 등을 통해 전문의와 상담을 해보시고 혈압 낮추는 방법을 도전해보시는 게 좋을 거 같습니다.